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        一是留意尿频可能的诱因,记录每日小便次数和尿量;二是除了尿频之外,注意有无尿急、尿痛症状,警惕泌尿系感染;三是进行尿常规、肾小管功能、血糖和肝肾功能检查,看看指标是否有异常;四是进行泌尿系彩超,排除结石、肿瘤、前列腺增生等疾病;五是进行膀胱及盆底肌肉训练,加强膀胱及盆腔肌肉功能;六是避免摄入含咖啡因的饮料,如咖啡、茶、奶茶,以及酒和辛辣食物;七是便秘会增加膀胱压力,所以平日需要保持大便通畅;八是避免精神紧张和焦虑,根据病因对症治疗。(清华大学附属北京清华长庚医院肾脏内科医师蔡士铭 李月红)关注老年痴呆症的预警信号老年痴呆症,预警信号,APP,根菜,秋燥212206健康常识阿尔茨海默病,俗称老年痴呆症,可造成不可逆的认知衰退,目前无有效治疗手段。通过规范服药和科学照护,能延缓疾病发展,缓解和推迟认知功能下降,减缓生活功能丧失和生活质量下降。了解典型症状,可早期发现阿茨海默病:。
        
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        答:想要消耗掉身体内多余的脂肪,无非两条,一是减少脂肪储备,二是增加脂肪消耗,即“节源开流”。但胖子既然不是一口吃出来的,想尽快瘦下来,也不是那么容易。最科学的方法还是合理控制饮食,科学增加运动。但控制饮食不等同于一味节食,要在保证膳食营养的前提下,合理控制热量,不是单纯靠饿瘦。饿瘦的结果,往往是人体重下来了,体质也下降了,又容易生病了。可参照膳食平衡指南,给自己设定一个摄入量标准,既保证营养,又确保摄入量不超过消耗量。。

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